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Odeio depender de redes sociais para manter amizades

Há pouco mais de um ano atrás, depois de muita hesitação, decidi parar de usar o instagram e, meses depois, o substack – as únicas duas redes sociais que participava até então. O principal motivo para essa escolha é que não conseguia usar essas plataformas de forma saudável. O vórtice de conteúdo engolia meu tempo,

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Como e por que criei um blog pessoal

O ano é 2025 e estar online é sinônimo de consumir e criar conteúdo em plataformas controladas por big techs. Nelas, um algoritmo finamente ajustado para alienar e desinformar entrega postagens infinitas em um ambiente propício ao desentendimento, vício e consumismo. Todos nós sabemos que é um grande problema, ninguém está satisfeito com a experiência,

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O “olhar do turista” na construção do repertório criativo

Texto publicado originalmente em 11 de março de 2025 na newsletter Mensagem na Garrafa. Você já ouviu falar do “olhar do turista”? Esse olhar diz respeito à forma fascinada com que observamos os arredores quando visitamos um lugar novo, buscando absorver o máximo de detalhes para viver intensamente a experiência. Quando aplicado ao nosso cotidiano,

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Agroflorestas, alimentação saudável e rotina culinária

Texto publicado originalmente em 29 de abril de 2025 na newsletter Mensagem na Garrafa. Imagens reais da janta em minha casa (achei no Pinterest, aliás) Um dos maiores desafios que enfrento no gerenciamento do lar é me alimentar bem durante os dias úteis, principalmente após o expediente. Frequentemente eu e meu marido ficamos cansados demais

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